Када питате који делови тела се највише користе у дизању тегова или у спортовима за јачање, онда помислите на ноге, рамена или доњи део леђа. Међутим, често се заборавља да руке, а посебно зглобови играју главну улогу у скоро свакој вежби.Због тога су изложени једнако великом стресу.Шака се састоји од 27 костију, од којих се осам налази на зглобу и подржавају их различити лигаменти и тетиве.
Структура зглоба је прилично сложена, јер мора имати висок степен покретљивости да би обезбедила све неопходне функције руке.
Међутим, висока мобилност такође доводи до мање стабилности, а самим тим и већег ризика од повреда.
Нарочито када дижете тегове, огромне силе делују на зглоб.Оптерећење ручног зглоба није само изузетно велико при кидању и гурању, већ и током класичних вежби снаге као што су предња клечања или силни притисци.Завоји стабилизују зглоб и тако смањују ризик од повреда и спречавају напетост или преоптерећење.Поред стабилизације, завоји за зглоб имају и друга позитивна својства: имају и ефекте загревања и подстицања циркулације крви. Добра циркулација крви је увек најбољи вид превенције повреда и регенерације након великог оптерећења.
Завоји за зглоб се могу лако омотати око зглоба.Могу се намотати чвршће или лабавије у зависности од жељеног степена стабилности.Међутим, треба да се уверите да не седе превише дубоко испод зглоба.Иначе носите шик наруквицу, али функција завоја недостаје.
Међутим, не треба заборавити да зглоб мора остати флексибилан.Флексибилност и стабилност играју заједно и допуњују једна другу, на пример, при померању или при савијању предњих колена.Они који имају проблема са покретљивошћу овим вежбама неће их побољшати једноставним коришћењем протеза за зглоб.Требало би да наставите да радите на побољшању покретљивости зглобова и рамена.
Поред тога, препоручује се употребапротеза за зглобсамо за тешке сетове и велика оптерећења.ручни зглобови се могу навикнути на стрес током загревања.Јер завоји служе само за спречавање преоптерећења.Дакле, не би требало да их носите све време.
Пошто сваки спортиста воли да се максимално оптерећује на тренингу или такмичењу, протезе за зглоб су користан алат.Стога их треба наћи у свакој спортској торби.
Време поста: 17. фебруар 2023
